レゲエダンス「ワイニー」でトレーニング。出産前に腰の柔軟性アップで安産を目指そう!

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先日、出産に備えての「パパ・ママ教室」(両親学級)に参加してわかった事は、「赤ちゃんは骨盤を広げて出てくる」ということ。

これがミシ、ミシ、ミシ……と腰骨がくだけそうになるほどに痛いらしく、とにかく出産前は腰の柔軟性を高めておく事が大事ということを知りました。特に臨月に入ると、腰の柔軟に加え、ウォーキングとスクワットで筋力強化をするようにも産婦人科で指示されます。

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夫婦で参加。育良クリニックに両親学級「いくら倶楽部」に参加してきました。

参加した「パパ・ママ教室」では、講師を務める助産婦さんを真似てストレッチと軽い運動を行いました。。その際、腰を前後左右に動かしたり、グルリと滑らかに何度も回したり。

……あれ?
これって、レゲエダンスじゃないか。

僕は、そう気づきました。ジャマイカの音楽、レゲエのミュージックビデオを観れば、女性が激しくセクシーに腰をくねらせるダンスが沢山でてきます。それらはワイニーダンスと呼ばれ、ワイニーダンスとは、ワイングラスを回すような動きから命名された女性、もしくは男女で行なうダンスです

ワイングラス

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腰をしっかり動かせるレゲエ! ワイニーが踊れる曲

記事冒頭で紹介したのは、RDXの「KOTCH」という曲。これは2013年から2014年に掛けて流行った、ジャマイカのダンスチューンです。

他にも、腰をしっかりと動かせるレゲエはたくさんあるので、色々紹介しますね。

Whine Your Waist – QQ

その名もワイン・ウエスト!
フィットネス・スタジオでしっかりと先生が腰のくねらせ方を教えてくれます。

Ghetto Gyal – QQ

同じアーティストQQが歌う新曲。
こちらはアップテンポにワインダンス!スクワットも一緒にぜひ。

Slow Wine – R Kelly Ft. Sean Paul & Akon

ゆったりとスローにワイン。
Come on baby would you wine for me. Girl I wanna see you wine for me〜♪

Walk And Wine – Konshens

左!右!左!右!
left, right. left, right. Watch di gyal dem. watch di gyal dem.

Bruki – Aidonia

セクシーに楽しく踊っちゃってください!
Gimmi the glammity wooy. Yo pussy tiny〜♪

Fi Di Jockey –  Aidonia

ジョッキーのように馬乗りでワイン!
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey.
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey !!

Go Go Wine – Vybz Kartel

ゆったりとバッドに腰をくねらせてワイン。
Show mi di go go whine gyal. show mi di go go whine gyal. Whine yuh waste inna timin baby〜♪

Work – Rihanna fr. Drake

リナーナとドレイクのワイニーダンス曲もあります。こちらはテンポがスローなので、初心者やお腹が大きな妊婦さんにも良いと思います。

夫・彼氏と一緒に、ワイニーダンスを

大きなお腹を抱えての運動は大変ですが、ダンスにしてしまえば楽しみながら腰回りの柔軟性を高めることができます。

ぜひ、旦那さんに腰を支えてもらいながらスロウワインしてみてください。

ワイングラスを揺らすように……。

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