先日、出産前のパパママ教室(両親学級)へ行ってわかった事は、『赤ちゃんは骨盤を広げて出てくる』ということ。これがミシミシミシと腰骨がくだけそうになるほどに痛いらしく、とにかく出産前は腰の柔軟性を高めておく事が大事という事を知りました。特に臨月に入ると腰の柔軟に加え、ウォーキングとスクワットで筋力強化も命ぜられます。

パパママ教室では、講師を務める助産婦さんを真似てストレッチ&軽い運動。その際、腰を前後左右に動かしたり、グルリと滑らかに何度も回したり。

・・・あれ!これって、レゲエダンスじゃないか。

そう気づいた訳です。ジャマイカの音楽、レゲエのミュージックビデオを観れば、女性が激しくセクシーに腰をくねらせるダンスが沢山でてきます。それらはワイニーダンスと呼ばれ、ワイングラスを回すような動きから命名された女性が行なうダンスです。

ワイングラス

腰をしっかり動かせるレゲエ!

最初に紹介したのは、RDXのKOTCHという曲。去年から今年に掛けて流行ったダンスチューンです。他にも腰をしっかり動かせるレゲエを紹介します。

Whine Your Waist – QQ

その名もワイン・ウエスト!
フィットネス・スタジオでしっかりと先生が腰のくねらせ方を教えてくれます。

Ghetto Gyal – QQ

同じアーティストQQが歌う新曲。
こちらはアップテンポにワインダンス!スクワットも一緒にぜひ。

Slow Wine – R Kelly Ft. Sean Paul & Akon

ゆったりとスローにワイン。
Come on baby would you wine for me. Girl I wanna see you wine for me〜♪

Walk And Wine – Konshens

左!右!左!右!
left, right. left, right. Watch di gyal dem. watch di gyal dem.

Bruki – Aidonia

セクシーに楽しく踊っちゃってください!
Gimmi the glammity wooy. Yo pussy tiny〜♪

Fi Di Jockey –  Aidonia

ジョッキーのように馬乗りでワイン!
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey.
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey !!

Go Go Wine – Vybz Kartel

ゆったりとバッドに腰をくねらせてワイン。
Show mi di go go whine gyal. show mi di go go whine gyal. Whine yuh waste inna timin baby〜♪

 

パートナーの夫や彼氏も一緒に

大きなお腹を抱えての運動は大変ですが、ダンスにしてしまえば楽しみながらできるかも!旦那さんも一緒にワインダンスを踊ると良いかも知れませんね。