ワイニーとは、ワイングラスを回すような動きで腰をうねらせて踊る、女性、もしくは男女で行なうダンスのこと。正式名称はワイニーダンス（Whiney Dance）。発祥はジャマイカ。
さて、先日、妊娠37週目（10ヶ月目）を迎えた嫁さんと「パパママ教室」（両親学級）に参加してきました。ここでわかったのは、「出産時、赤ちゃんは骨盤を広げて出てくる」ということです。
これが、ミシ、ミシ、ミシ……と腰骨がくだけそうになるほどに痛いそうです。そのため、出産前は腰の柔軟性をとにかく高めておくことが大事ということを知りました。特に臨月に入ると、腰の柔軟に加え、ウォーキングとスクワットで筋力強化をするようにも産婦人科で指示されます。
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夫婦で参加。育良クリニックに両親学級「いくら倶楽部」に参加してきました。
参加した「パパ・ママ教室」では、講師を務める助産婦さんを真似てストレッチと軽い運動を行いました。その際、腰を前後左右に動かしたり、グルリと滑らかに何度も回したり……。
僕は、ハッと気づきました。
ジャマイカの音楽、レゲエのミュージックビデオを観れば、女性が激しくセクシーに腰をくねらせるダンスが沢山でてきます。それらはワイニーダンスと呼ばれ、ワイングラスを回すように、腰をセクシーに回すのです。
腰をしっかり動かせるレゲエ！ ワイニーが踊れる曲
ワイニーが踊れるジャマイカのダンスチューン（ダンスホールレゲエ）をいくつかご紹介します。これらの曲に合わせて、腰をしっかりと動かしてみてください。腰の柔軟性が高められ、筋力もアップすることでしょう！
ただし妊娠中なので、ミュージックビデオにように激しくするのではなく、夫婦で支えあいながらスローなワイニーダンスで。怪我のないよう、くれぐれも注意してくださいね。
KOTCH – RDX
まずは、RDXの「KOTCH」。年から2014年に掛けて大ヒットしました。
Whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine, whine
Pretty girl kotch fi mi, tek time
Nuff gyal ah come over
Di pretty one ah whine
Whine Your Waist – QQ
その名もワイン・ウエスト！
フィットネス・スタジオでしっかりと先生が腰のくねらせ方を教えてくれます。
Ghetto Gyal – QQ
同じアーティストQQが歌う新曲。
こちらはアップテンポにワインダンス！スクワットも一緒にぜひ。
Slow Wine – R Kelly Ft. Sean Paul & Akon
ゆったりとスローにワイン。
Come on baby would you wine for me. Girl I wanna see you wine for me〜♪
Walk And Wine – Konshens
左！右！左！右！
left, right. left, right. Watch di gyal dem. watch di gyal dem.
Bruki – Aidonia
セクシーに楽しく踊っちゃってください！
Gimmi the glammity wooy. Yo pussy tiny〜♪
Fi Di Jockey – Aidonia
ジョッキーのように馬乗りでワイン！
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey.
Sidung fi di, sidung fi di, sidung fi di jockey !!
Go Go Wine – Vybz Kartel
ゆったりとバッドに腰をくねらせてワイン。
Show mi di go go whine gyal. show mi di go go whine gyal. Whine yuh waste inna timin baby〜♪
Work – Rihanna fr. Drake
リナーナとドレイクのワイニーダンス曲もあります。こちらはテンポがスローなので、初心者やお腹が大きな妊婦さんにも良いと思います。
夫・彼氏と一緒に、ワイニーダンスを
大きなお腹を抱えての運動は大変ですが、ダンスにしてしまえば楽しみながら腰回りの柔軟性を高めることができます。
ぜひ、旦那さんに腰を支えてもらいながらスロウワインしてみてください。
ワイングラスを揺らすように……。
